ハマる！シャワーランを快適にする為のウェア＆ランニングシューズ

シャワーランのススメ

ランニングは、ただ「走る」という、どなたでも手軽に出来て、体にも、そして心にも良い、とてもシンプルなスポーツです。
大会出場や自己記録更新の為に日々走り込んだり、週末や休日に健康やダイエットの為に走る事をルーティーンにしてる方はとても多いと思います。

しかし、梅雨時期や突然の雨に見舞われ、走る事をお休みしてしまう方も多く、思うように距離を稼げない事もあります。

そんな時は、是非 シャワーランに出てみて下さい！
シャワーランとは雨に濡れながら走る事で、晴れの日に走るのとは違うメリットがあります。

• ランニングの習慣・ルーティーンが途切れない
• 体温の上昇を抑えられる
• 自分の中の「やってる」感・「ひたむき」感がすごく出る

シャワーランすれば、いつも通りに体を動かす事ができます。
雨の中で走れば、熱中症などの危険も回避しやすく、いつもと違った景色を楽しむ事もでき、何より「俺はやってる」「私は雨でも頑張ってる」というような “自己肯定感” が増して、より意欲的にランニングに取り組めるようになります。

しかし、逆にデメリットもあり、

• 視界が悪くなる
• 体を冷やしやすい(服が濡れて重くなる)
• 滑りやすい

などが挙げられると思います。
では、このデメリットを解消するためのアイテムをご紹介致します！

「視界が悪くなる」を解消するアイテム

視界が悪いと、交通事故などの危険性が考えられます。
あまりの大雨の時はもちろんランニングを中止する必要がありますが、シャワーラン出来るくらいの雨なら、まず車やバイクが少ない道や公園などの安全なランニングコースを選び、自身の存在を目立たせるアイテムを装備して走りに行きましょう。

TERUI ランニングライト

雨の日だけでなく夜道でも、車やバイクにヒヤッとした事はありませんか？
視界が悪いと、ヘルメットのバイザーが濡れているライダーも同様に、ドライバーからは思った以上に周りが見えていません。

ですので、自分自身に気付いてもらう事が、事故防止・安全対策に繋がります。
TERUIランニングライトはLEDライト＆反射テープの2種類で発光・反射しますので、存在をよりアピールする事ができます。

ライト１つというベルトが多い中、当店のベルトは２つ搭載　輝き２倍で視認性を確実に高めます　これからは車の方から避けてくれるようになります。

LED発光部44cm以外の部分は微弱な光をキャッチして強く反射する反射テープで全方向からの視認性を上げてあなたを守ります。

カラー：3色
キミドリ：明るさは断トツ一番。非常に明るいです。
ブルー：3色の中で一番落ち着いていますがブルーがカッコいいとご好評です。
オレンジ：キミドリとブルーの中間の明るさ。赤のような危機感はなく、優しくかつしっかりと輝きます。

LEDライトはUSBケーブルで充電でき、1回の充電で10時間以上発光します。
RainPloofでシャワーランにも問題なく使えます。

Refuna ランニングライト LEDアームバンド

【ランニング専門誌掲載モデル】
・2023年最新版のランニング用の充電式LEDライトです。マラソン系ライター監修のもと、明るさと機能性を徹底的に追及いたしました。 ランニング専門誌にも掲載されました。
・夜間のランニング、オートバイ、自転車での通勤通学、ウォーキングなどで ご利用いただけます。自動車やトラックのドライバーにも視認してもらえるので安心できます。
また、夜間にランニングしていると、 他の歩行者から見れば追いかけてくるようにも見えるので、バンドをつけてることでランナーだと認識してもらい、周りの人にも 安心感を与える役割もあります。

【視認性抜群の300m】
・高輝度LEDをさらに改良し、明るさを20%アップしました。そのおかげで視認性300mを実現。 他社と比べても圧倒的に明るさが違うのがわかります。
・明るさは３つのモードがあり、 １つのボタンで、常時点灯、ゆっくり点灯、素早く点灯に切り替えられます。ベルト部分には 反射板がついており、死角部分も目立つように工夫がされております。

【IPX5級で急な雨でも大丈夫】
・水が浸入しやすい電極部分に防水テープで補強しました。その結果、当社実験のもと水の中でもライト が問題なく点灯することを確認しました。そのため、ランニング中に、急な大雨がきても安心です。※充電口のキャップはしっかりお閉めください。

【伸縮ベルトで幅広いサイズをカバー】
・最小22cmから最大40cmまで伸びるため、女性から男性まで幅広いサイズにカバーしています。 カップルや夫婦で、ペアでランニングしてみてはどうでしょうか
・充電中は本体の内部が赤く点灯します。充電が完了すると赤い点灯が消えます。充電時間は約2～30分ほど。 充電式なのでとても経済的。使用時間は約3～4時間です。

「体を冷やしやすい(服が濡れて重くなる)」を解消するウェア

夏でも雨に濡れると冷えてしまいますし、寒い季節は尚更です。
撥水性のあるウェアであれば、長時間濡れずにシャワーランを楽しむ事ができます。

NIKE マイラー フーディジャケット

ランニングに欠かせないアイテムをアップデートしたナイキ レペル マイラー ジャケット。
撥水デザインとフードで雨天に対応。
パッカブルデザインにナイキの伝統を色濃く取り入れたスタイル。
この商品には、リサイクルポリエステル繊維を100％使用しています。

雨から体をカバーする万能アイテム。

雨をブロック
撥水性に優れたウーブン素材で体をカバー。雨天でもさらりとした状態が持続し、走り続けることができます。

クラシックなランニングスタイル
ランニングの必須アイテムに、クラシックなNikeのDNAを注入。アイコニックなV字ラインで、ウィンドランナー ジャケットをイメージしたデザインに仕上げました。

カバー範囲も調整自在
風雨を寄せ付けないフード付き。内側のバンジーコードでカバー範囲とフィット感を調節できます。

収納して出発
スナップボタン付きポケットで、ギアを安全に携帯可能。このジャケット自体をサイドポケットに収納し、移動中も簡単に持ち運べます。

MIZUNO 耐久撥水ウインドブレーカージャケット

シンプルなフード付きデザイン
水を弾く耐久撥水機能のブレーカー

ON メンズ ウエザー ジャケット Weather Jacket 

軽量でどんな天候でもしっかりと守ってくれるランニングジャケット。日本製の高機能素材で作られており、大自然の中のワイルドランだけではなく、タウンユースにも使える優れもの。

■テクノロジー
さまざまな特徴が詰め込まれている
Weather Jacketのすべての要素は、悪天候の中を走る際の実用性を念頭に置いて作り出されました。 ジャケットのフードキャップデザインもその一つで、雨天でもズレない設計になっています。Weather Jacketのポケットには耐水加工されたファスナーが付いていて、中身をしっかり保護します。さらに、ジャケット全体が本体の胸ポケットにサッとしまえる作りになっているため、極小の保管スペースを実現し、優れた携帯性を備えています。

■素材
通気性のある保護力
使用されている日本製の軽量生地によって、Weather Jacketは、破れにくく速乾性のある極小パッケージには全方向の通気性が備わっています。 伸縮性に富んだポリスターとエラスタインの生地には、ミクロな換気パターンが採用されていて通気性の高さを実現します。背面の四方向ストレッチのポリアミドが保護力を強化します。高度なDWR（耐久撥水加工）コーティングが雨を確実に弾きます。

■デザイン
重さを感じさせずに、全天候に対応できる
荒天時にそれ以上集中力を乱すなど要らない。Weather Jacketには、忘れてしまうほど軽量な風雨保護機能が備わっています。とても軽いので何も着ていないように感じますが、雨風からランナーを守るだけの強力な保護力を備えています。 変わりやすい天候条件に最適なこのジャケットは、軽量で通気性が高いため、暖かくなった時には、本体のポケットにサッと収納することができます。

■適している用途
雨天ランニング、寒い気候でのランニング、変化しやすい天候下でのランニング

「滑りやすい」を解消するシャワーランシューズ

路面が濡れているとグリップしにくくなり滑りやすくなります。
そこで雨の日のランニングでも安心して普段通り走ってもらえるシューズをご紹介します。

「濡れてもいい」が前提のシャワーランシューズ

もっと気持ちよく、もっと開放的になるには、もうビショビショに濡れてしまう事です。
そんな雨の中をグリップが効いて滑りにくい、クッション性も良く、濡れても問題なく気持ちよく走れるシューズをご紹介します。

KEEN NEWPORT H2

様々なシーンで活躍する本格的な水陸両用サンダル。足をしっかり包み込むフッドベッドと、全体の耐久性を高めるアウトソール、つま先も守るトゥ・プロテクションの一体成型デザインを採用したモデル。

水・汚れに強く防水効果を含むポリエステル素材を使ったアッパーは濡れても速乾。
土踏まずに合わせて成形されたEVAミッドソール、防滑性の高いマルチ・ディレクションラグ・パターンを採用したノンマーキングラバーを使用した重厚なアウトソールは耐久性・クッション性に優れ、濡れた路面でもしっかりとグリップします。
ロードやトレイル、アウトドアやタウンユースでも幅広く活躍するスポーツサンダルです。

サブ４～５ランナーにお勧めです。

NIKE エアリフト ブリーズ

日本に昔からある履物、足袋からインスパイアされ開発された90年代中期の名作「AIR RIFT」が復刻。ファッション性の高いルックスと独創的なフォルムで、女性層からも幅広い支持を得ています。
アッパーにメッシュを採用したことで通気性を向上し、より快適な履き心地を実現。
素足に近い感覚の履き心地で足を痛めにくく、トレーニングやランニングにも使える一足です。

サブ４～５ランナーにお勧めです。

防水ランニングシューズ

水分を通さない特殊な素材や加工を施された防水ランニングシューズは、水が浸透してきにくいので、雨の日でも足元が暖かく、快適に走る事ができます。

一般的なランニングシューズですと、シューズと靴下がビショビショに濡れてしまい、“水を含んで重くなる” “不快感” “冷える”というランニング意欲を削がれてしまうような状況となってしまいますが、防水ランニングシューズなら最後までシューズ内がドライな状態に保たれるため、雨の日でも雨上がりでも快適に走ることが出来ます。

ASICS GT-1000 11 GTX

GT-1000 11 GTXは、GORE-TEXを採用し、優れた防水透湿性により、ムレを軽減し快適な状態を提供します。
ミッドソールのFLYTEFOAMクッショニングは、前モデルよりやわらかく設計されており、GELテクノロジーと組み合わせることで、外部ヒールカウンターがフィット性と安定性を向上、よりソフトな着地感とスムーズな走り心地を生み出します。
サポートパーツであるLITETRUSSテクノロジーをミッドソールの内側に使用することでオーバープロネーションに対応し、安定性・サポート力に優れたストライドを提供します。
コストパフォーマンスも良いので、初心者ランナーの最初の一足としてもオススメです。

サブ４～５ランナーにお勧めです。

ASICS GEL-CUMULUS 24 GTX

GEL-CUMULUS 24 GTX(ゲル・キュムラス 24 GTX)の特徴は、初心者～中級者レベルのランナーに快適なバウンス感（弾む感覚）を与えてくれます。
ゲル・キュムラスシリーズはアシックス独自のクッショニング素材であるFF BLASTを採用し、軽量性と反発性に優れて、初心者や中級者はもちろん、有名選手もトレーニングで活用するなど、非常に機能性が高く人気のモデルとなっています。そんなゲル・キュムラスの最新モデルである24に世界最高水準の防水透湿性素材であるGORE-TEX（ゴアテックス）を搭載したのがゲル・キュムラス24GTXです。
シャワーランでも弾むような快適なランニングをして頂けます。

サブ3～4ランナーにお勧めです。

MIZUNO WAVE RIDER GTX

ミズノのWAVE RIDERシリーズは、初心者でも長距離を安全に快適に走れるように高い次元でのクッション性と安定性を兼ね備えた、GTXはGORE-TEX(ゴアテックス)を使用した防水ランニングシューズです。
ミッドソールにはミズノ独自の軽量クッショニング素材“MIZUNO ENERZY”が採用されていて、着地時の衝撃から足を守るための高いクッション性、そして次の一歩を後押しする反発力も備えています。
また、ミズノの基幹機能であるMIZUNO WAVEが優れた安定性を発揮してくれるため、初心者が長い距離を走る場合でも安全に走り切ることが可能となっています。
アウトソールラバーのグリップ性も高く、シャワーランにとてもオススメです。

サブ４～５ランナーにお勧めです。

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 39 SHIELD

初心者ランナーからトップランナーまで、世界中の多くのランナーが選び続けているNIKEのPEGASUSシリーズの防水仕様モデルです。
ミッドソールにはReactフォームが搭載されて、優れたクッション性と共に弾むような感覚を得ることが出来ます。さらにZoom Airユニットも搭載されていて、ReactフォームとZoom Airとの組み合わせにより最高の反発力を得られ、次の一歩を軽快にアシストしてくれます。
GORE-TEXモデルではありませんが その分軽量で、アッパーにナイキ独自の高耐久性のある表面撥水加工（DWR）が施されているので、雨でも屋外を快適に走る事ができます。
また、冬用タイヤをイメージしたテクスチャーが特徴のStorm Treadアウトソールを採用しているため、濡れた路面でも高いグリップ力を発揮してくれる、シャワーランに履きたくなる魅力的な一足です。

サブ3～４ランナーにお勧めです。

adidas SUPERNOVA GORE-TEX

アディダスのSUPERNOVA GORE-TEX(スーパーノヴァ ゴアテックス)は、ミッドソールには耐久性にも優れたクッショニング素材にも優れたアディダス独自のBOOSTフォームを採用し、どんなコンディションにおいても優れた反発力を提供してくれます。
アッパーには防水透湿性素材であるGORE-TEXのおかげで雨の日でも足元がドライに保たれ、アウトソールには雨で濡れた路面でも滑らないようにグリップ性に優れたラバーアウトソールを採用しているため、路面環境にも影響されず快適に走る事ができる、全天候型パフォーマンスモデルとなっています。

サブ3～4ランナーにお勧めです。

adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX

アディダスのULTRABOOST 22 GORE-TEXはメンズモデルのみとなりますが、高次元のクッション性と反発性を兼ね備えた防水ランニングシューズです。ミッドソールには抜群の衝撃吸収性能と共に優れた反発力を発揮するアディダス独自のBOOSTフォームを採用しており、着地の衝撃を吸収すると同時にスムーズな反発性能で気持ち良く次の一歩を出す事ができます。
GORE-TEX(ゴアテックス)搭載のため、防水性能もバッチリで雨の日でもストレスなく足元はドライのまま。
さらに、タイヤメーカーが開発した高グリップ素材のContinentalラバーをアウトソールに採用しているため、濡れた路面でも滑りにくく、安心して快適に走る事ができる、機能性を重視した防水ランニングシューズです。

サブ3～4ランナーにお勧めです。

ON CLOUD 5 WATERPROOF

スイス発のスポーツブランドであるON(オン)のCLOUD5 WATERPROOFは、ランニングシューズとしても、ファッションスニーカーとしても人気です。
ミッドソールに搭載されるON独自のCloudTecシステムは超軽量ながらも優れたクッション性を発揮し、さらにON独自テクノロジーであるSpeedboard搭載により優れた反発力が得られ、ランニングシューズとしての機能性も高い次元でしっかりと装備されています。そこに完全防水の素材が採用され、雨の日でも足元はドライのまま、快適なシャワーランが楽しめる仕様になっています。

サブ4～5ランナーにお勧めです。

シャワーランを快適にするまとめ

先述しました雨の中のランニングを楽しむシャワーランのデメリット、「視界が悪くなる」「体を冷やしやすい(服が濡れて重くなる)」「滑りやすい」というこの３つを見事に解消するアイテムで、デメリットが全て消えてメリットしかなくなりました。

曇天に雨という視界不良の中でもLEDランニングライトで安全に、ランニングジャケットで冷えから守られ、服は濡れて重くなる事もありません。

一番大事なランニングシューズは、開放的に走りたいなら濡れてもいいスポーツサンダルタイプで自由に軽やかに、本格的にしっかり走るならアッパーもソールもしっかりした防水タイプで軽快に、それぞれ思うままに快適に走ってもらえます。

大会に向けて、自己ベストに向けて、健康・ダイエットの為、ランニングを日々のルーティーントレーニングに取り入れている方々、天候に左右されず、雨くらいなら是非屋外に走りに出て、シャワーランしてみて下さい。
きっといつものランニングと違う感覚が味わえ、楽しくなりますから！

ランニング後は、濡れた部分はちゃんと吹いたり 暖かいものを飲むなどして、体を冷やさないようにお気を付け下さいね。玄関にタオルを用意しておくといいでしょう。